驼背的最好锻炼方法因人而异，需要根据自身情况进行选择，没有固定的所谓“最好锻炼方法”。通常纠正驼背的锻炼方法有贴墙站立、前俯后仰、仰卧垫背等。早上起床后，可以尝试以下锻炼：
- 贴墙站立：后背紧贴于平整的墙面上，保持两脚后跟靠拢，收腹挺胸，腰背挺直，同时可进行双臂上举的动作，建议每天坚持站立半小时，早晚各做一次。
- 欧阳春晓瘦背操：一共12个动作，每个动作做3组，每组15个，具体动作为双手抱头，像小蝴蝶一样扇翅膀；用鼻子呼气，腹部夹紧；双手交叉抱住两侧的大臂，头往后靠，打开肩膀；反向拉手，胳膊肘对着天花板，拉住双手贴着背部；掌心向上重叠。
此外，还可以在日常生活中通过端正身体姿势，在站立和行走时昂首挺胸，两肩向后自然舒展，增加体育锻炼时间等方法，有效纠正不良体态。
