如果没有卷尺时怎样测量腰围（无测量工具怎么测量腰围）

可以用一根绳子或者布带来测量腰围。
首先用绳子或布带绕过腰部，在交叉点处用手指按住，再将绳子或布带移出腰部，将两端对齐，即可读取腰围的长度。
所以即使没有卷尺，我们也能够通过简单的方法来测量腰围。
如果有需要的话，我们还可以通过对比不同日期的腰围长度来对自身身材的变化进行有效的监控。

间接测量法：先用绳子在腰上围一圈；然后取来直尺，测出绳子的长度，即为自己的腰围。如果身边没有直尺，可以利用大拇指指甲盖的宽度来估测绳子的长度，成年人大拇指指甲盖的宽度大约是1厘米。