何氏太极拳的基本要求包括虚灵顶劲、含胸拔背、屈膝圆裆、腰脊贯彻、阴阳相合、以意导体、呼吸自然、轻沉兼备、身手步协调等。这些要求旨在达到身心统一、内外兼修、动作流畅、呼吸自然的效果。同时，何氏太极拳还强调动作精准、刚柔相济、攻防结合，以及在实践中不断总结和提升。
何氏太极拳是一种传统的中国武术，其基本要求包括以下几点：
1. 动作轻柔：何氏太极拳强调动作的轻柔，以避免运动损伤和伤害。
2. 呼吸自然：何氏太极拳要求呼吸自然，以保持身心健康。
3. 身体协调：何氏太极拳要求身体协调，以达到平衡和协调的效果。
4. 动作缓慢：何氏太极拳的动作缓慢，以增强身体协调性和稳定性。
5. 精神集中：何氏太极拳要求精神集中，以达到放松身心和增强专注力的效果。
总之，何氏太极拳的基本要求包括动作轻柔、呼吸自然、身体协调、动作缓慢和精神集中。
