什么菜含维生素D3（维生素d3食物十大排行榜）

1. 芹菜：含有丰富的维生素D、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、铁元素等营养元素，适量吃可补充人体所需的维生素D。

2. 菠菜：含有维生素D、维生素B6、胡萝卜素、钾元素，以及叶酸等营养物质，适量吃可均衡补充多种营养元素。