子午觉是几点

子午觉指的是晚上在子时（23～1点）睡觉，白天在11～13点午休。一般子时大睡午时小憩，睡子午觉是夜晚要在子时以前上床，并且进入最佳睡眠状态，子时是阴气最盛，阳气衰弱的时刻。这个时间段休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，然后再在午时11-13点，这个时间阳气最盛，阴气衰弱时刻，小憩片刻即可