上下蹲每天做多少个合适

由于个人的身体素质不同以及性别年龄段的差异，我觉得普通人上下蹲每天做50-70个合适，可以分为几组来做。上下蹲能有效的锻炼身体的下肢肌肉力量和腰腹部肌肉力量。