1、列出你生命中值得感恩的十项恩福,并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项,然后念三遍魔咒:谢谢、谢谢、谢谢,尽最大努力体会心中的感激之情。
2、找一块感恩石,并将它放在你的床边。
3、在你入睡前,用手握住感恩石,回忆一天中所发生的最美好的事。
4、为今天所发生的最美好的事情,念出:谢谢。
5、在接下来的26天里,每晚都重复感恩石的练习。
1、列出你生命中值得感恩的十项恩福,并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项,然后念三遍魔咒:谢谢、谢谢、谢谢,尽最大努力体会心中的感激之情。
2、找一块感恩石,并将它放在你的床边。
3、在你入睡前,用手握住感恩石,回忆一天中所发生的最美好的事。
4、为今天所发生的最美好的事情,念出:谢谢。
5、在接下来的26天里,每晚都重复感恩石的练习。