西梅和火龙果哪个热量高

火龙果热量高。
因为西梅在所有蔬果中算是热量比较低的一种，每100克只含有37卡路里左右的热量，而火龙果在100克左右的重量中含有总能量达到106卡路里左右，所以火龙果的热量比西梅高。
此外，虽然火龙果的热量较高，但它富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素等营养成分，适量食用对人体也是有益的。
而西梅虽然热量低，但也含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，对健康同样有益。