升糖指数低的小吃

一般情况下，升糖指数低的食物有生菜、西红柿、苹果、樱桃等，具体内容如下：

升糖指数比较低的主食包括燕麦片、稀饭、胚芽米、全麦面包等，因为这些食物进入人体之后分泌的碳水化合物浓度比较低，对人体自身内的血糖的浓度和胰岛素的分泌影响程度就会比较小，升糖指数就会比较低。