酸奶拌紫苏油的最佳时间和效果

在餐后半小时内为最佳时间，效果会更好。
因为酸奶中的乳酸菌可以帮助消化和吸收，而紫苏油则有助于改善肠道菌群，增强身体免疫力。
在餐后半小时吃可以充分发挥它们的效果。
此外，也可以在睡前吃，因为酸奶和紫苏油都有助于促进睡眠，有助于身体休息恢复。