夏威夷果一天吃几个一天吃多少夏威夷果最好

一天吃3-5个最好。

夏威夷果是热量比较高的一种食物，100克夏威夷果的热量有800卡左右，一般一天吃3到5颗就最好，避免暴饮暴食，以免热量摄入过多，转化为脂肪，在体内堆积，引起肥胖。