1.接上式,右脚向右横扦一大步,双
臂由内向外、向上抬,高不过鼻,两臂在
体前呈圆弧形环抱,两拳半握拳眼向
上,同时以鼻缓缓吸气
2.接上动,待气已吸尽达其最大量
两臂用力向下缓缓下压,且口随下压之
势,“嗨”声不断,至身体弯曲呈马步,两
臂压至与腰齐高,气吐尽为上。
然后身体重心七移,两臂向外侧分
开,向上呈环抱式下压,共3遍。练毕
两脚回收,两拳放于肚脐,准备向下行
功
1.接上式,右脚向右横扦一大步,双
臂由内向外、向上抬,高不过鼻,两臂在
体前呈圆弧形环抱,两拳半握拳眼向
上,同时以鼻缓缓吸气
2.接上动,待气已吸尽达其最大量
两臂用力向下缓缓下压,且口随下压之
势,“嗨”声不断,至身体弯曲呈马步,两
臂压至与腰齐高,气吐尽为上。
然后身体重心七移,两臂向外侧分
开,向上呈环抱式下压,共3遍。练毕
两脚回收,两拳放于肚脐,准备向下行
功