长跑怎么摆臂

1.

跑步时摆动与腿部相反方向的胳膊。

2.

跑步时向前向后呈直线摆动；而且手肘部位应朝后顶，不是朝外。

3.

摆臂时以肩膀为支点，保持手臂弯曲将肘部向后推动。