40岁以上的男性选择那些健身运动好

40岁以上的男性选择哪些健身运动好？力量运动应该是首选，力量既是体能的基础，是健康的保证，也是减缓衰老的手段。

人过40岁，体能衰退、肌肉流失都是现实情况，避免不了，而肌肉流失是衰老的主要原因，可以通过力量运动来减缓肌肉流失、体能衰退。

力量训练的多种方式里，贴近大众化的训练体系是力量举运动，就是一般人常说的三大项，深蹲、硬拉、卧推或站姿推举，不是说一定要练多大的重量，但是最好要有一定重量的力量训练，在此基础之上，可以再选择一些自己喜好的健身方式，只是要注意运动强度。