藜麦正确煮法和泡法

1、 食材准备：藜麦提前浸泡2小时

2、 南瓜洗净、去皮、切丁

3、 热锅，加少许橄榄油，入南瓜翻炒30秒。

4、 豌豆，玉米，蚕豆依次加入，翻炒30秒。

5、 加少许盐，一勺生抽，翻匀出锅。整个炒的过程1分钟搞定。

6、 出锅装盘。

7、 撒上藜麦。