泡沫轴33cm和45cm哪个实用

泡沫轴33cm和45cm都很实用。
因为泡沫轴是一种能够帮助人们缓解肌肉疲劳、放松身体的健身工具，长度的选择应根据个人需要和身体部位而定。
如果你想用泡沫轴放松腿部、手臂等比较小的肌肉群，那么选择33cm的长度即可；如果你想对大腿、背部等较大的肌肉群进行放松和按摩，那么选择45cm长度会更为合适。
所以可以根据自己的需要和使用场景，自行选择合适长度的泡沫轴。