中学生怎么锻炼腹肌

初中生练腹肌和成年人练腹肌一样，首先尽量不要通过仰卧起坐的方式练腹肌，可以通过双手扶凳，然后双腿进行开合跳，或者是前后跳的方式进行训练，训练过程中保持腹部收紧