吃红瓜子的益处和害处

好处：瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，适当经常吃瓜子能够补充身体所需要的营养物质

坏处:大多数瓜子属于炒干货，如果吃得太多，就有可能会引起上火，