全麦卷饼升糖指数

答；全麦卷饼升糖指数〔50大卡〕。

用料

生菜 2片

鸡胸肉 1块

西红柿 1个

全麦卷饼 1个

千岛沙拉酱 适量

大蒜 2瓣

蜂蜜 15毫升

盐 1小勺

生抽 1勺

料酒 1勺

做法步骤

1、清洗干净的鸡胸肉切块

2、加入蒜片，蜂蜜，盐，生抽，料酒抓拌均匀腌制15分钟

3、锅热刷上一点油开始煎全麦饼，两面煎熟即可

4、锅再刷点油把腌制好的鸡胸肉煎熟

5、煎鸡胸肉的时候多翻面

6、全麦饼挤上丘比沙拉酱

7、依次放上生菜，西红柿，鸡胸肉，再挤上沙拉酱

8、卷好装盘即可