儿童跑步时间 多久适当

3岁儿童每天慢跑的时间应保持在20~30分钟，速度在100-110米/分钟，距离不超过1000米较为合适。同时根据孩子的体格强弱适当地进行调整，当慢跑的时间过短或久、距离过近或远、速度过慢或快均会对孩子的生长发育产生影响，