先有氧再无氧的好处

1 先进行有氧运动再进行无氧运动对身体更有益处。
2 原因在于有氧运动可以让身体逐渐进入热身状态，增加心肺功能和血液循环，为无氧运动做好准备，减少运动损伤的风险。
3 此外，先进行有氧运动还能帮助减少身体内的糖原储备，使身体更多地利用脂肪作为能量来源，更有效地燃烧脂肪，达到减肥的效果。
总之，先进行有氧运动再进行无氧运动是更加科学和健康的运动方式。