四种泳姿难易度排名

从易到难：蛙泳、仰泳、爬泳、蝶泳。

1.蛙泳：相信绝大多数人学习游泳都是从蛙泳学起的，因为蛙泳手脚动作简单，力量要求不高，而且动作适合换气，因此蛙泳最容易上手。

2.仰泳：动作也比较简单，只是不适合零基础学习，掌握后却是最轻松的泳姿，运动时整个脊背，腰椎、颈椎的紧张都能够得到舒缓。

3.爬泳（自由泳）：自由泳比赛即不限泳姿，大家都采用爬泳只是因为这个泳姿最快。爬泳动作相对复杂不易上手。

4.蝶泳：动作最优雅也是最难掌握的泳姿，需要全身协调，游起来也最累。