三勺燕麦麸大约多少

一勺燕麦片一般为15到20克，别的燕麦片归属于高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然碳水化合物含量较高，但是实际不过须要50克左右，就能够烹调出一大碗的燕麦粥，并且富含膳食纤维，饱腹感强，能够很好的起到掌握饮食的效果，推荐减肥人士可以用燕麦片替代米饭食用。