如何消除紧张情绪

消除紧张情绪的方法有很多种。
1.首先要找出造成紧张的原因，如是工作、学习、面试等原因，然后对自己进行心理暗示，告诉自己不要想太多，保持冷静，集中注意力，有效减轻紧张情绪。
2.进行放松训练，如呼吸法、冥想、瑜伽、身体放松（如按摩等），这些方法都能有效帮助消除紧张情绪。
3.对自己进行积极心理建设，接受自己、欣赏自己，增强自信，这将有助于消除紧张情绪，减少因负面情绪的影响。