提升免疫力的最好的七种食物

提升免疫力的最佳食物包括：蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品、全麦及富含膳食纤维的食物。此外，有益菌如酸奶、泡菜、洋葱、大蒜也是维持免疫力的有效食物。