跳绳怎样才能跳得快

1.

首先，是手的姿势要正确，主要是手腕在甩绳子，也就是在跳绳过程中，手腕在做转动甩绳，不是用手臂在转动甩绳。手腕的甩绳运动比手臂甩要节省很大的距离，这样也就节省了时间，同时也节省力气。

2.

其次，是手臂的姿势，手臂要靠近身体，肘部向外张开,和手臂要保持90度左右。

3.

但切记，不要跳太高，跳高了费力气，最好是脚尖交换着在地上轻松的颠，就象原地小跑一样，这样即可省时，又可节省力气。