每天原地踏步20分钟会有什么效果

每天原地踏步20分钟会达到很好的减肥效果，原地踏步跑是可以能够减肥的，但是一定要坚持才会达到减肥的效果，每天可以做40分钟以上的时间，这样的话也是属于有氧运动的，坚持一个月到几个月的时间，效果也是非常明显的同时，患者需要控制自身的食量，尤其在晚上睡觉的时候，前4个小时不要吃任何的食物。