初中男生立定跳远怎样跳

初中男生中考立定跳远的技巧是：

1.蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

2.蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

3.挺身展腹、收腹跳主要发展腰腹肌力量和腿部力量