问减肥遇到瓶颈期怎么办

一、改变运动方式，打破身体僵持的平衡。二、增大运动强度，延长运动时间。三、改变饮食结构，更换平时搭配的蔬菜和水果种类。四、改变心态。五、高蛋白低碳水化合物方式进食，蛋白质有利于肌肉的生长，而强大的肌肉组织会燃烧更多热量，从而给减肥进程提速。