什么是生物闹钟 什么样的人才会有

首先你用手机定下睡觉和早起的时间（要根据你的实际情况，否则不容易实施）手机铃闹时睡觉（在床上不要乱想，尽快进入睡眠），坚持一个月左右，睡眠习惯就会养成，生物钟也形成了，以后就毋需闹钟了