含糖量低的食物排行榜前十名

五谷杂粮：包括小米、荞麦、燕麦、玉米、高梁、黄豆、红豆、绿豆、黑豆等。

.蔬菜类：苦瓜、洋葱、南瓜、冬瓜，木瓜，丝瓜，芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜等，含糖都比较低。

水果类：比如杏、青桃、柚子、木瓜等。

3.奶制品：纯牛奶，羊奶等