俯立划船弓背会怎么样

俯身划船有助于锻炼肩部后侧（三角肌、冈下肌、小圆肌）、上臂（肱二头肌）和前臂（肱桡肌）的肌群，它被认为是锻炼上背部的最好练习之一。