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田径冬天要多蹲腿吗

田径冬天要多蹲腿吗

更新时间:2023-12-23 21:23:42

田径冬天要多蹲腿吗

是的。

冬天跑步训练一般一周至少要练习两次,30~45分钟左右,重点选择平板支撑、箭步蹲、深蹲之类,提升腿部力量,稳定核心肌群。

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