零度适合户外跑步么

可以户外跑。

户内做好热身运动，运动服就不用穿太厚的。一般春秋装运动服即可，跑起来就热了。刚开始跑时做好裸露身体的保暖，可以戴手套和包住耳朵的薄而透气的帽子。

起跑后逐渐加速，因为一开始速度过快，就会急促喘息，导致突然吸入大量冷空气，会有不适感。