如何提高自控能力

要了解自己的弱点和难点，制定一份可行的计划，逐步改变自己的习惯。其次，要保持积极的心态，学会控制自己的情绪和情感，避免冲动和急躁。此外，要加强自我约束，养成良好的习惯，如合理安排日常生活、保持健康的生活方式等。

最后，可以通过阅读书籍、参加培训等方式，提高自己的认知和理性思考能力，以此来提高自控能力和自我管理能力。