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徒手深蹲的好处

徒手深蹲的好处

更新时间:2023-11-30 17:02:41

徒手深蹲的好处

徒手深蹲好处就是可以锻炼大腿的肌肉,增加大腿肌肉的力量。方法就是两手伸向前方,腿部屈曲,然后做蹲起的动作,一般做一次5秒钟,然后再站起来,每组做50次,一天做5组

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