月经的颜色黑而且是渣状,多是因为宫寒导致的。观察是否有严重的痛经。如果平时喜欢用冷饮或者不注意经期的护理,容易影响到经期出血量的变化。建议吃活血祛瘀的中药做调理,比如用红花等来调经或者食疗,都是会有帮助的。在经期不要用冷水。