这句话是正确的。因为长期坚持锻炼可以促进身体的新陈代谢,增强体质和免疫力,降低患病风险,减轻心理压力和焦虑,提高生活质量。而且锻炼还可以帮助人保持良好的身材和心态,有助于激发积极向上的生活态度。所以,只要经常坚持锻炼,人们就会越来越健康。