怎么样克服台上讲话紧张

一是准备好发言稿，多场外对着镜子练习练习，算一下时间，调整一下语速。

二是让亲友帮忙先听为快，争求一下他们的意见，调整好时间。

三是自己录下来，放给自己听。自己听的时候，把录音当成另外一个人来听，挑一下毛病。

四是挑好上台的服装，冷静。除此外，想想会不会有什么意料之外的事情发生，如何应对！

没什么的！多上台说话就练出来了！