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男人腹肌多久练出来

男人腹肌多久练出来

更新时间:2024-01-08 10:23:59

男人腹肌多久练出来

男人每天坚持做俯卧撑跟卷腹运动,然后晚上控制饮食。最迟两个月也有效果了,若是你加强训练再配上有氧运动,一个多月也就出来了

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