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锻炼大腿不伤膝盖的最好方法

锻炼大腿不伤膝盖的最好方法

更新时间:2024-05-07 00:13:11

锻炼大腿不伤膝盖的最好方法

直腿抬高练习、静蹲练习、股四头肌等长收缩练习、踝关节屈伸练习、游泳练习等,特点是在锻炼肌肉的同时,避免对膝盖造成过大的压力。

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