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练腕力的最好方法
练腕力的最好方法
更新时间:2024-03-09 18:30:24
可以用手握着哑铃,把胳膊放在桌子上,哑铃重量稍微沉一些。做一起一落的动作。两只手都要做,这样练习腕力效果非常好。也可以去健身房做卧推动作。
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