跑步过量的危害有哪些

1、身体处于疲劳状态：跑步属于一种比较常见的有氧运动，通过跑步能够增加身体免疫力和抵抗力，也可以起到减肥效果，但是如果跑步过量，就有可能会导致身体长时间处于疲劳状态，会影响到正常工作和学习。

2、肌肉受损：如果长时间过度跑步，就有可能会导致肌肉过分透支，肌肉得不到充分修复，容易出现肌肉劳损，肌肉酸痛等等。