23岁男人做多少个俯卧撑正常

23岁男子正是身体生理的青年旺盛时期，按我国成年人全民体测参考数据：初练者20∽30个／组、正常30∽50个／组。每周3∽5次、每次4组以上。经常坚持锻炼做标准的俯卧撑不仅能健美体态，增加耐力、爆发力、强化胸肌，肱二头肌，背阔肌，斜方肌以及腰腹核心力量。