每天晚上爆走一小时会瘦么（每天空腹走40分钟会瘦吗）

每天晚上爆走一小时有助于减肥，会瘦下来的。

肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内，让体重增加，带来肥胖。要想减重，少吃多运动，控制好饮食，通过运动能帮助消耗热量，要形成所谓的负的能量债，只有积累到7000-10000大卡的时候，才能减少1kg的脂肪。