原地高抬腿4个八拍是什么意思（高抬腿20秒一组是什么意思）

原地高抬腿是个八拍，就是做四组双腿交替动作，八拍动作，也就是说嗯，两条左右腿各八盘，也就是嗯，左右高抬腿左右高抬嗯，交替四个八拍64下连续高抬腿动作腿总共是16个高抬腿动作做四组，也就是说，共高抬腿64下，这就这就是原地高抬腿四个八排的意思