初一女生 怎么长得更高（怎样才能长得更高初中生）

营养、运动加睡眠。正确的食补加上有规律的运动是是非常有效的长高方法。可以给孩子补充含钙量高的食物，比如蛋、奶、鱼等食物，补充之后为了不横向发展，运动一定要跟上，建议做些拉伸类的有氧运动，比如跳绳、游泳等。最后一定要注意的是确保孩子有足够的睡眠。