平板支撑 五分钟算什么水平（平板支撑12分钟是什么水平）

水平很好。平板支撑一般人可以支撑1～3分钟，经过一段时间的锻炼，很多人可以支撑5分钟，甚至是更久的时间。平板支撑主要是锻炼身体的背扩肌肉，腹肌、上肢支撑力量、下肢力量。长期的坚持下去，可以提高身体的综合素质，也就是人体的核心素质！