健身有哪些部位可训练（健身每个部位怎么安排训练）

健身运动有多个部位可以训练。
1. 可以通过举重、俯卧撑等方式锻炼肱二头肌、肱三头肌和胸肌等上肢部位;2. 通过跑步、骑车、游泳等有氧运动方式，可以锻炼心肺耐力和下肢肌肉，如腿肌、臀肌等。
3. 另外，还有腰肌、腹肌、背肌等部位也是可以进行单独锻炼的。
这些部位的锻炼有助于增强身体的力量、耐力和形态。