不节食光跳绳一个月有变化吗（每天跳绳但是不节食的后果）

会有变化。
因为跳绳可以消耗大量的热量，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
不过，光跳绳并不能达到很好的减肥效果，还需要注意饮食和其他形式的运动。
在跳绳的基础上，适当控制饮食，增加有氧运动和力量训练，才可以达到更好的减肥效果。